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"Writings - 創作"
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"raw": "\n## 一年前的疲憊\n\n* 在 2022 年七八月間，在原先的住院醫師訓練醫院，被評為不適任，很難繼續下去\n* 有給機會改善，但事實是那時候身體跟心靈都到了極限，甚至已經有命懸一線的感覺\n* 現在回憶，我相信處在同樣的環境下，**絕對沒有任何餘力去思考如何改善**\n* 決定不管怎麽樣，無論學術深造也好，還是繼續工作，**至少先離開，先喘一口氣，才有從頭改造的可能**\n\n## 博士班資格考與恢復身心狀態的挑戰\n\n* 離開醫院後，首當其衝的是博士班資格考的挑戰\n* 由於之前在醫院忙到忘記辦理休學，耽擱了兩年，至於回去念的時候已經是博三\n* 學校規定，三年內要通過博士班學資格考，且要通過三科，等於在接下來的博三，我只剩一年時間可以準備，且只剩下上學期與下學期兩次機會\n* 另外麻煩的是，心理狀態被負面狀態卡住，無時無刻，有不管做什麼、付出什麼努力都不會有收穫的無力感\n* **所以離開醫院的當下，直接面臨的挑戰有**:\n + 身心的疲憊感，對任何事的無力感\n + 壞掉的體能跟壞掉的睡眠\n + 獨自跨入陌生領域的孤寂、焦慮與恐懼感 （大學主修醫學系、博士班在幾乎零基礎的情況下進去資工所）\n + 對生涯毫無方向，何去何從的不確定感\n\n### 改善進程\n\n* 承認現況，盡可能的剝離主觀情緒、客觀問題\n* 將心理與身體狀態視為系統性問題的一部分，列表分析對策\n* 分析問題，確認可以控制的範圍，並從最低限度慢慢開始改善\n* 從過去心理諮商的經驗、心靈勵志及科普書籍，尋找可用的思路和手段\n\n## 成果\n\n* 拆分出原生家庭的習慣、思維對身體、心靈的影響，並一一找到方法應對\n* 建立長期疲憊、睡眠品質差的科學歸因列表，緩解自我質疑的焦慮\n* 從最基本的咖啡廳獨坐開始，獨自旅行、獨自閱讀，在每一個可以探索的旅程中，逐步重建及強化自我認知與價值\n\n## 已達成的階段性任務\n\n* 花了近一年通過博士班資格考，生物統計第一次意外未及格，花了半年膽戰心驚的通過\n* 簡單修改了一篇以前撰寫過的論文，建立了一些撰寫論文的基本流程\n* 重溫了基本微積分，並透過課程修習部分線性代數、向量微積分的基本概念\n* 使用 Flutter 框架撰寫了一個可錄音、可語音辨識、應用 GPT Model 處理文字的跨平台 App\n* 在外摸索了一些未拿專科但是在大醫院待了兩年的醫師執照，建立可能發展的基本思路\n\n## 尚未完成的階段性任務\n\n* **強身健體的運動習慣**：\n + 目前只有基本心肺耐力的飛輪運動，和社交類的羽毛球\n + 需要目標性的身體強化路徑，包含科學化的訓練目標，針對心肺耐力及肌力\n* **思考、總結，且長久重複性的筆記習慣**：\n + 搜集主題並闡述的能力太過微弱\n + 舊有寫作習慣太過囉唆、不夠簡明扼要，無法交代重點\n + 不夠專注、容易被零碎訊息消耗注意力\n + 門檻設定太高，以至於文章遲遲無法完成\n* **時間追蹤及管理技術**\n + 許久之前建立的架構太過囉唆，不夠簡明\n + 離開醫院後為了配合身體的恢復，暫時放棄\n + 該慢慢把時間利用壓縮盡致，提高生產力\n* **社交技巧的鍛鍊及改善**\n + 原生家庭環境坦白說並不是好的表達鍛鍊環境\n + 不易與陌生人建立關係\n + 如果需要倚賴醫師作為基本的維生職業，還是需要一定的社交溝通技巧\n + 如果要往顧問、主管、PM 的方向去走，也仍然需要清晰、強力的表達能力\n + 事實上在體能完整、腦袋支持、以及睡眠足夠的情況下，有完美表現的紀錄\n + 因此部分改善計畫應合併至到前述身體鍛鍊的習慣\n\n## 接下來預定具體目標\n\n* 尋找健身房，設定科學化目標，將體能至少多提升百分之五十左右，以應付增加的挑戰\n* 完成線上 Python 資料科學基礎課程\n* 通過資格考後，修習二至三門系上課程，其中需包括 NLP\n* 在診所打工時，熟悉並充實雷射、醫療注射填充物、皮膚疾病、慢性疾病用藥管理知識，並吸收診所經營經驗\n* 尋找研究題材，至少在一年內生成二至三篇論文\n* 尋找實用題材並撰寫 Flutter 行動端應用程式，以體現自身醫療資訊整合價值之所在\n* 與夥伴**籌備 Usher Syndrome 協會**\n\n> 老實說有點被綁定在原生家庭 \n> 家裡三個孩子我最小，哥哥姊姊大我十幾歲 \n> 現在只剩下我一個人留在老家 \n> 不然離開醫院以後冷靜一下，跟人家討論覺得去外地的沒那麼累的中小型醫院，拿家醫科專科執照好像還是有機會\n",
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"html": "<h2 id=\"一年前的疲憊\"><a href=\"#一年前的疲憊\">一年前的疲憊</a></h2>\n<ul>\n<li>在 2022 年七八月間，在原先的住院醫師訓練醫院，被評為不適任，很難繼續下去</li>\n<li>有給機會改善，但事實是那時候身體跟心靈都到了極限，甚至已經有命懸一線的感覺</li>\n<li>現在回憶，我相信處在同樣的環境下，<strong>絕對沒有任何餘力去思考如何改善</strong></li>\n<li>決定不管怎麽樣，無論學術深造也好，還是繼續工作，<strong>至少先離開，先喘一口氣，才有從頭改造的可能</strong></li>\n</ul>\n<h2 id=\"博士班資格考與恢復身心狀態的挑戰\"><a href=\"#博士班資格考與恢復身心狀態的挑戰\">博士班資格考與恢復身心狀態的挑戰</a></h2>\n<ul>\n<li>離開醫院後，首當其衝的是博士班資格考的挑戰</li>\n<li>由於之前在醫院忙到忘記辦理休學，耽擱了兩年，至於回去念的時候已經是博三</li>\n<li>學校規定，三年內要通過博士班學資格考，且要通過三科，等於在接下來的博三，我只剩一年時間可以準備，且只剩下上學期與下學期兩次機會</li>\n<li>另外麻煩的是，心理狀態被負面狀態卡住，無時無刻，有不管做什麼、付出什麼努力都不會有收穫的無力感</li>\n<li><strong>所以離開醫院的當下，直接面臨的挑戰有</strong>:\n<ul>\n<li>身心的疲憊感，對任何事的無力感</li>\n<li>壞掉的體能跟壞掉的睡眠</li>\n<li>獨自跨入陌生領域的孤寂、焦慮與恐懼感 （大學主修醫學系、博士班在幾乎零基礎的情況下進去資工所）</li>\n<li>對生涯毫無方向，何去何從的不確定感</li>\n</ul>\n</li>\n</ul>\n<h3 id=\"改善進程\"><a href=\"#改善進程\">改善進程</a></h3>\n<ul>\n<li>承認現況，盡可能的剝離主觀情緒、客觀問題</li>\n<li>將心理與身體狀態視為系統性問題的一部分，列表分析對策</li>\n<li>分析問題，確認可以控制的範圍，並從最低限度慢慢開始改善</li>\n<li>從過去心理諮商的經驗、心靈勵志及科普書籍，尋找可用的思路和手段</li>\n</ul>\n<h2 id=\"成果\"><a href=\"#成果\">成果</a></h2>\n<ul>\n<li>拆分出原生家庭的習慣、思維對身體、心靈的影響，並一一找到方法應對</li>\n<li>建立長期疲憊、睡眠品質差的科學歸因列表，緩解自我質疑的焦慮</li>\n<li>從最基本的咖啡廳獨坐開始，獨自旅行、獨自閱讀，在每一個可以探索的旅程中，逐步重建及強化自我認知與價值</li>\n</ul>\n<h2 id=\"已達成的階段性任務\"><a href=\"#已達成的階段性任務\">已達成的階段性任務</a></h2>\n<ul>\n<li>花了近一年通過博士班資格考，生物統計第一次意外未及格，花了半年膽戰心驚的通過</li>\n<li>簡單修改了一篇以前撰寫過的論文，建立了一些撰寫論文的基本流程</li>\n<li>重溫了基本微積分，並透過課程修習部分線性代數、向量微積分的基本概念</li>\n<li>使用 Flutter 框架撰寫了一個可錄音、可語音辨識、應用 GPT Model 處理文字的跨平台 App</li>\n<li>在外摸索了一些未拿專科但是在大醫院待了兩年的醫師執照，建立可能發展的基本思路</li>\n</ul>\n<h2 id=\"尚未完成的階段性任務\"><a href=\"#尚未完成的階段性任務\">尚未完成的階段性任務</a></h2>\n<ul>\n<li><strong>強身健體的運動習慣</strong>：\n<ul>\n<li>目前只有基本心肺耐力的飛輪運動，和社交類的羽毛球</li>\n<li>需要目標性的身體強化路徑，包含科學化的訓練目標，針對心肺耐力及肌力</li>\n</ul>\n</li>\n<li><strong>思考、總結，且長久重複性的筆記習慣</strong>：\n<ul>\n<li>搜集主題並闡述的能力太過微弱</li>\n<li>舊有寫作習慣太過囉唆、不夠簡明扼要，無法交代重點</li>\n<li>不夠專注、容易被零碎訊息消耗注意力</li>\n<li>門檻設定太高，以至於文章遲遲無法完成</li>\n</ul>\n</li>\n<li><strong>時間追蹤及管理技術</strong>\n<ul>\n<li>許久之前建立的架構太過囉唆，不夠簡明</li>\n<li>離開醫院後為了配合身體的恢復，暫時放棄</li>\n<li>該慢慢把時間利用壓縮盡致，提高生產力</li>\n</ul>\n</li>\n<li><strong>社交技巧的鍛鍊及改善</strong>\n<ul>\n<li>原生家庭環境坦白說並不是好的表達鍛鍊環境</li>\n<li>不易與陌生人建立關係</li>\n<li>如果需要倚賴醫師作為基本的維生職業，還是需要一定的社交溝通技巧</li>\n<li>如果要往顧問、主管、PM 的方向去走，也仍然需要清晰、強力的表達能力</li>\n<li>事實上在體能完整、腦袋支持、以及睡眠足夠的情況下，有完美表現的紀錄</li>\n<li>因此部分改善計畫應合併至到前述身體鍛鍊的習慣</li>\n</ul>\n</li>\n</ul>\n<h2 id=\"接下來預定具體目標\"><a href=\"#接下來預定具體目標\">接下來預定具體目標</a></h2>\n<ul>\n<li>尋找健身房，設定科學化目標，將體能至少多提升百分之五十左右，以應付增加的挑戰</li>\n<li>完成線上 Python 資料科學基礎課程</li>\n<li>通過資格考後，修習二至三門系上課程，其中需包括 NLP</li>\n<li>在診所打工時，熟悉並充實雷射、醫療注射填充物、皮膚疾病、慢性疾病用藥管理知識，並吸收診所經營經驗</li>\n<li>尋找研究題材，至少在一年內生成二至三篇論文</li>\n<li>尋找實用題材並撰寫 Flutter 行動端應用程式，以體現自身醫療資訊整合價值之所在</li>\n<li>與夥伴<strong>籌備 Usher Syndrome 協會</strong></li>\n</ul>\n<blockquote>\n<p>老實說有點被綁定在原生家庭<br>\n家裡三個孩子我最小，哥哥姊姊大我十幾歲<br>\n現在只剩下我一個人留在老家<br>\n不然離開醫院以後冷靜一下，跟人家討論覺得去外地的沒那麼累的中小型醫院，拿家醫科專科執照好像還是有機會</p>\n</blockquote>"
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